Erholsamer Schlaf ist die Basis für echte Hautgesundheit und innere Balance

Erholsamer Schlaf im Rösslhof in Ramsau am Dachstein

Erholsamer Schlaf ist neben nicht nur körperliche und seelische Notwendigkeit, sondern essenzieller Bestandteil für Kollagenbildung, Zellreparatur und hormonelle Regulation. Während der Tiefschlafphasen (Slow-Wave-Sleep) aktiviert unser Körper die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die entscheidend für die Synthese von Kollagen und Elastin sind – das Gerüst für straffe, geschmeidige Haut. 

Schlafmangel wirkt sich stark negativ aus:

• Erhöhter Cortisolspiegel – Schlafverlust führt zu konstant hohen Cortisolwerten, welche nachweislich den Kollagenabbau fördern und die Hautbarriere schwächen.

• Reduzierte Hautregeneration – Studien zeigen, dass bei Schlafmangel weniger Wachstumshormone produziert werden, was sich direkt auf Hautfestigkeit und Faltenbildung auswirkt.

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Frauen in der Perimenopause und Menopause:

• Kollagenverlust – Mit sinkendem Östrogenspiegel verlieren Frauen in den ersten fünf Jahren postmenopausal bis zu 30 % ihres Hautkollagens und ca. 2 % jährlich danach.

• Schlafprobleme – Innerhalb dieser Phase leiden bis zu 80 % an Schlafstörungen, verursacht durch Hitzewallungen und hormonelle Schwankungen – ein Teufelskreis aus Schlafmangel, Stress und Hautalterung.