Erholsamer Schlaf ist die Basis für echte Hautgesundheit und innere Balance

Im Urlaub erholsamen Schlaf finden im 4 Sterne Hotel Rösslhof Ramsau

Erholsamer Schlaf ist nicht nur körperliche und seelische Notwendigkeit, sondern essenzieller Bestandteil für Kollagenbildung, Zellreparatur und hormonelle Regulation. Während der Tiefschlafphasen (Slow-Wave-Sleep) aktiviert unser Körper die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die entscheidend für die Synthese von Kollagen und Elastin sind – das Gerüst für straffe, geschmeidige Haut. 

Schlafmangel wirkt sich stark negativ aus:

• Erhöhter Cortisolspiegel – Schlafverlust führt zu konstant hohen Cortisolwerten, welche nachweislich den Kollagenabbau fördern und die Hautbarriere schwächen.

• Reduzierte Hautregeneration – Studien zeigen, dass bei Schlafmangel weniger Wachstumshormone produziert werden, was sich direkt auf Hautfestigkeit und Faltenbildung auswirkt.

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Frauen in der Perimenopause und Menopause:

• Kollagenverlust – Mit sinkendem Östrogenspiegel verlieren Frauen in den ersten fünf Jahren postmenopausal bis zu 30 % ihres Hautkollagens und ca. 2 % jährlich danach.

• Schlafprobleme – Innerhalb dieser Phase leiden bis zu 80 % an Schlafstörungen, verursacht durch Hitzewallungen und hormonelle Schwankungen – ein Teufelskreis aus Schlafmangel, Stress und Hautalterung.